Maar wat is dat dan, hoogsensitief zijn?
Stel je niet zo aan, doe normaal, zó erg is het toch niet? Maak het toch niet zo ingewikkeld! Zinnen die je vast wel eens hebt gehoord. Ligt het dan aan jou of…..is er misschien toch iets wat jouw gevoeligheid zou kunnen verklaren?
Elaine Aron heeft de term HSP geïntroduceerd in 1996 en heeft hier ook diverse boeken over geschreven. Door de combinatie van het geven van informatie én een stuk persoonlijke coaching wil ik je leren om te gaan met je hoogsensitiviteit.
Maar wat is dat dan precies, een hoog sensitief persoon (HSP)? Eigenlijk is daar geen hele duidelijke omschrijving van. Elk HSP is weer anders en heeft andere klachten van zijn of haar gevoeligheid. Heel kort door de bocht zou je kunnen zeggen dat een HSP iemand is die gevoeliger is voor indrukken en scherper waarneemt dan gemiddeld. Het is niet zo dat je zintuigen beter zijn, maar je verwerkt de informatie die via je zintuigen binnen komt uitgebreider.
Een HSP heeft de voorkeur voor diepgaande verwerking. In de praktijk wil dat zeggen, dat ze graag goed geïnformeerd worden en tijd krijgen om informatie te verwerken voordat ze tot actie over gaan.
Helaas zijn er veel hoogsensitieve personen die hinder ondervinden van hun eigenschap. Zoals de overprikkeling, moeite om je grenzen aan te geven of het niet meer in contact staan met je eigen ‘IK’. Ik help je graag om jouw positieve kanten te onderzoeken van jouw hoogsensitiviteit. Als je (h)erkent wat hoogsensitiviteit je kan brengen, zal je uiteindelijk ook minder last ervaren van de negatieve kanten. Voor meer informatie over de positieve kanten, kun je mijn blog lezen.
Veel HSP’ers hebben geen goede herinneringen aan hun jeugd. Ze zijn soms gepest of hebben het gevoel nooit ergens bij te horen, omdat ze ‘anders’ zijn. Hierdoor is hun zelfbeeld laag. Het kan daardoor zijn dat je wellicht overtuigingen hebt die nu niet meer bij jou horen, maar die je nog wel belemmeren om jezelf te zijn. Een stuk coaching geeft jou de kans om weer stevig in je schoenen te gaan staan en te zijn wie je bent. Het is zonde om al dat moois wat in jou zit weg te stoppen.
Eigenschappen of kenmerken die je als HSP kan hebben
• ‘Anders’ voelen
• Niet tegen oneerlijkheid kunnen
• Gevoelig voor fel licht
• Last hebben van harde, scherpe geluiden
• Gevoelig voor warmte/kou
• Niet kunnen anticiperen in drukke gesprekken
• Gevoelig voor sfeer
• Angst om op de voorgrond te treden
• Geen nee durven zeggen
• Eigen ‘ik’ kwijt zijn
• Veel levensvragen
• Grote behoefte aan vrijheid/rust
• Men vindt je verlegen terwijl je dit niet bent
• Gevoelig voor voeding, suiker, alcohol, medicatie, drugs
• Met tegenzin naar drukke plekken gaan (winkelcentra, feestje)
• Last van negatieve gevoelens van andere mensen
• Perfectionistisch
• Angst voor fouten
• Jezelf vormen naar de omgeving
• Op zoek / smachten naar diepgang
• Zorgzaam
• Gevoelig voor stress
• Laag zelfbeeld
• Piekeren
• Grote fantasie
• Werken graag in eigen tempo
• Behoefte aan verbinding (met alles (!), mensen, dieren, natuur, situaties)
Wil je een test doen om te kijken of je wellicht hoogsensitief bent? Ga dan naar deze pagina.
Wil je hulp bij het omgaan met hoogsensitiviteit? Kijk dan bij mijn aanbod, of download het gratis e-book voor meer informatie.
Je bent niet ‘anders’ of ‘minder’ als je hoogsensitief bent. Je bent uniek en het is tijd dat je dat van jezelf gaat zien.
