Je hebt het misschien al eens eerder gehoord, ‘je moet aarden of gronden’. Oké, maar wat is dat dan, zonder meteen heel zweverig te doen?
Susan Marletta Hart beschrijft het aarden als volgt: “Als de ondergrond niet stevig is, zal al je werk ondoelmatig blijven. Als er geen goede fundering is, is je bouwwerk hoe schitterend ook, instabiel”.
Aarden is voor mij het letterlijk en figuurlijk stevig met beide benen op de grond staan. Het geeft je een gevoel van veiligheid, stabiliteit, rust, vertrouwen en levenskracht. Gronden haalt je in het hier en nu en stimuleert bewust-zijn en aandachtig leven. Door bewust met twee benen op de grond te staan, ben je je meer bewust van je eigen ruimte. Gronden beschermt je tegen negatieve energie en helpt je los te laten wat je niet meer nodig hebt. Als je goed geaard bent, ben je dus stevig en stabiel en zal je ook minder snel gaan wankelen in onverwachtse situaties.
Veel HSP hebben de neiging veel te denken. Hierdoor ervaren zij druk in het hoofd. Gedachten die elkaar overspoelen en niet meer de bomen door het bos zien. Door alle prikkels die de hele dag binnenkomen en verwerkt worden door de hersenen, ‘hangt’ er vaak veel energie rond het hoofd. Een veelgehoorde klacht is dat men een zwaar hoofd heeft van al het denken. In onze maatschappij wordt ons vooral geleerd vanuit ons hoofd te leven. Er moet gepresteerd worden en het liefst meteen.
Door te aarden, kan je de energie weer door je hele lijf laten stromen. Door geaard te zijn, breng je de energie van je hoofd naar je lichaam. Aarden helpt je te ontladen van alle energie die je binnenkrijgt.
De overtollige energie kan je ook laten afvloeien, in plaats van dat alle energie rond je hoofd blijft tollen. Symptomen als hoofdpijn, koude voeten, slechte concentratie, dromerig en blijven hangen in piekeren, kunnen een gevolg zijn van een slechte aarding.
Aarden is:
- Je bewust zijn van je lichaam
- Het voelen van je eigen grenzen
- Je bewust zijn dat je een uniek persoon bent
- Jezelf als een geheel ervaren
- Ervaren dat je gevoed wordt door de energie die uit de aarde komt
- Je energie verdelen over je hele lichaam van boven naar beneden
- Je bewust zijn van het hier en nu
Wat levert aarden je op:
- Meer rust in je hoofd
- Meer contact met je lichaam
- Stabiliteit
- Beter contact met jezelf
- Je bent beter bestand tegen stress en onrust
- Betere concentratie
Neem als metafoor een boom. Een gezonde boom staat stevig verankerd in de aarde en is niet te ontwortelen. Een goed gewortelde boom kan tegen een stootje.
Zo is het ook met het leven. Je zal altijd hoogsensitief blijven. Er zullen altijd situaties in het leven voorbij komen waar je weer geconfronteerd wordt met het hoogsensitief zijn. Juist dán is het belangrijk dat jij weet hoe jij met jezelf om moet gaan. Dat je dán weet wat jij nodig hebt. Zodat je als HSP om kunt gaan met de stootjes. Zorg er dus voor dat je stevig in het leven staat.
Gelukkig zijn er heel veel manieren om beter te aarden. Ik hoop dat er voor jou ook een manier tussen zit die voor jou werkt. Aarden is echter een staat van zijn. Het beste is om elke dag bewust te aarden of je bewust te zijn van je lichaam.
Hoe kan je aarden?
- Je voeten masseren
- In de tuin werken, letterlijk met je handen in de aarde
- Lekker dansen of stampen
- Wandelen en dan heel bewust je voeten op de aarde zetten
- Een voetbad
- Een lichaamsmassage
- Een paar minuten heel bewust ademen. Ga rustig op een stoel zitten of ergens liggen. Leg je handen op je buik en adem rustig in en uit. Probeer je aandacht bij je ademhaling te houden. Voel hoe je buik op en neer beweegt. Als er gedachten komen, laat je dan niet afleiden en focus je weer op je ademhaling. Het enige wat je hoeft te doen is te voelen. Je hoeft er geen oordeel over te vellen en je hoeft niets te veranderen. Enkel rustig ademen en voelen.
- Er zijn diverse visualisaties of meditaties die je kunt doen. Voor al deze oefeningen geldt, zoek een rustig plekje op waar je echt even rust hebt. Op internet zijn er genoeg aardingsmeditaties te vinden.
- Dit kun je visualiseren, maar je kunt natuurlijk ook echt even onder de douche gaan staan. Als je onder de douche staat, voel dan hoe het warme water je huid raakt, van boven naar beneden. Je voelt hoe het water alles wat je niet meer nodig hebt, met zich meeneemt. Laat al je stress door het water oplossen en met de stoom meenemen het afvoerputje in.
